QUE ES EL DIA DEL MINI STEAK?

Para aquellos de ustedes que están familiarizados con la fase 3 del Protocolo de dieta HCG, probablemente ya sabe que es un día del steak, carne o bistec. Pero para aquellos de ustedes que no saben mucho acerca de la fase de mantenimiento, se utiliza un Día del Bistec cuando se pase dos libras en su fase 2 final de peso.

Se trata de no comer el desayuno y almuerzo, beber mucha agua y luego tener un bistec para la cena, preferiblemente frito en aceite de coco y sin agregarle sal y otra cosa, lo único que puede acompanar ese bistec es con una manzana grande o un tomate grande crudo.

Entonces que sera un dia del mini Steak???

Un día del mini bistec, es algo que se utiliza durante la fase 2 de la dieta de hCG. Ese día puede tener agua, café o té, pero no desayuno o almuerzo. A continuación, para la cena, sería comer un pequeño pedazo de carne mas o menos 200 gramos de carne o ternera y una manzana o tomate, cocinarlos sin sal y en aceite de coco extravirgen. Al día siguiente simplemente se vuelve a la dieta de 500 calorías como de costumbre.

¿Cuándo haría un dia del Mini Steak?

Con un día de Steak Mini, no necesita esperar hasta que obtenga un par de libras para hacer uno. En realidad, es principalmente usada por personas como un interruptor de meseta o estancamiento. Parecen funcionar muy bien también. Mucha gente ha bajado 2 libras dentro de 24 horas despues de haber realizado este dia.

Así que si encuentra que su pérdida de peso se ha estancado, puede hacerlo con excelente resultados. Recuerde, es un pedazo pequeno de carne no mas de 200 grs

TECNICA DE CALLAHAN: Una manera simple de desaparecer los deseos incontrolables por comer!!

Esta técnica puede hacerse cada vez que tienes una fuerte urgencia de comer o tener cualquier antojos de comida.

1.¿Preguntarse a sí mismo en una escala de uno a diez, qué tan alta es su ansiedad por comer? Es realmente hambre lo que siente?

2.Con dos dedos (indice y anular) de su mano derecha golpee 5 a 20 veces directamente bajo el ojo derecho. Alrededor de la mitad o una una pulgada. No es necesario golpear muy duro.

3.Ahora golpee directamente bajo su axila derecha, aproximadamente tres a cuatro pulgadas hacia abajo. Golpee 15 a 20 veces.

4.Localize el punto de la clavícula. Esto se encuentra aproximadamente media pulgada por debajo del pequeno hueco que se encuentra en la parte frontal del cuello, y dos o tres pulgadas sobre el lado derecho del pecho. Está buscando la parte superior de la clavícula. Golpee en 15 a 20 veces.

5.Localize la "gama plana" en la parte posterior de la mano izquierda. Esto se encuentra entre el dedo meñique y el dedo anular, aproximadamente una pulgada por debajo de la "V" en la parte posterior de la mano. Golpee repetidas veces en este mismo lugar mientras hace lo siguiente:

•Mantenga los ojos abiertos durante cinco segundos.

•Cierre los ojos durante cinco segundos.

•Abra los ojos durante cinco segundos.

•Manteniendo la cabeza en una sola posicion, mover los ojos hacia abajo a la derecha y mantengalos asi durante cinco segundos.

•Manteniendo la cabeza en una misma posicion, mover los ojos hacia abajo a la izquierda y mantengalos asi durante cinco segundos.

• Dirija sus ojos en un semicirculo hacia arriba y hacia la derecha.

•Dirija sus ojos en un semicírculo hacia arriba y hacia la izquierda.

•Contar en voz alta hasta cinco: 1,2,3,4,5 cinco.

•Hum una melodía durante cinco segundos, en voz alta.

•Contar a cinco en voz alta una vez más.

•Mientras mantiene su cabeza recta en una misma posicion, mire hacia abajo hasta donde le alcanze la mirada y mueva lentamente los ojos hacia arriba hasta que usted encuentre el punto mas alto y le alcanze la mirada. recuerde no puede mover la cabeza.

6. Tomar tres respiraciones lentas, largas y profundas.

7. Preguntarse a sí mismo en una escala de uno a diez que tan alta son sus ansias de comer despues de relziar esta tecnica o la urgencia de comer. Si desaparece el ansia ha terminado su proceso. Si sigue en lo mismo o ligeramente inferior, repita el proceso una vez más.

Esta técnica básica debera reducir drásticamente, o eliminar completamente, el ansiao deseo de comer. Mediante esta técnica básica, sin embargo, cada vez que tienes una urgencia o deseo, con el tiempo, producirá dramáticos resultados a largo plazo.

VUELVE Y JUEGA.... NO HAGAN TRAMPA EN LA DIETA hCG!!!!

La dieta hCG es uno de los programas de adelgazamiento más exitosos conocidos hasta el momento en el mundo entero. Sin embargo, aun hay reportes de fracasos. si!! como lo escucho, hay fracasos y la mayoría de esos fracasos son por los engaños y trampas que se hacen durante la dieta. De forma consciente o inconsciente, las personas han sobrepasado el límite de 500 calorías diarias. Las consecuencias han sido un paro repentino en el proceso de pérdida de peso o resultados insatisfactorios al completar el plan.

El criterio principal de la dieta HCG es seguir una Dieta de muy bajo contenido calórico. El menú de la dieta no debe sobrepasar el límite de 500 calorías diarias. Ahora, las personas obesas muchas veces fallan en seguir estas reglas y la dieta termina fracasando. Demos un vistazo a cómo pueden surgir los engaños en la dieta.

■Las personas obesas sienten más hambre en comparación con las personas de peso normal. Hay un componente psicológico asociado a este tipo de apetito. Intentan justificarse de que una pequeña cantidad de comida no afectará el proceso. En este proceso, simplemente se pasan del límite.

■Las personas tienen el hábito de ser demasiado entusiastas cuando están con amigos o en restaurantes. Muchas veces se dejan llevar por la persuasión. Tal error podría convertirse en la causa de un aumento masivo en el consume de calorías.

■A veces, las personas a dieta comen demás de forma inconsciente. Las causas son la falta de información o el descuido. No saben el contenido calórico de los alimentos que consumen o sencillamente no están pendientes de ello.

■A la gente se le olvida que la grasa se deposita en el cuerpo, no solo a través de la comida, sino que también por otros medios. A veces utilizan cosméticos con base de aceite lo cual contribuye al depósito de grasas. Podría ser que la persona que sigue la dieta está utilizando productos grasosos en sus cabellos o que este consumiendo otros productos grasos.

Aunque algunas personas ven el menú de 500 calorías como un reto extremo, la planificación adecuada puede hacer que su trayecto sea más fácil. He aquí algunos consejos que le pueden ayudar a evitar los engaños.

■Busque la ayuda de un nutricionista profesional para formular su plan de dieta. Divida el menú de 500 calorías en 150 para el desayuno, 200 para el almuerzo y 150 para la cena. Si usted quiere adicionar algun snack entre las comidas, puede reducir el conteo de calorias en el desayuno o almuerzo.

■En caso de sentir hambre, tome mucha agua. Puede tomar té o café, pero debe ser sin azúcar. Puede añadir gotas de stevia como endulzante. El te de menta es especial para reducir el apetito.

■Lleve a casa una escala digital de alimentos para medir su valor calórico.

■Cuando compre comida empacada, vea la tabla de ingredientes para conocer el contenido calórico.

■Evite comer en restaurantes. Puede preparar deliciosos platos en casa de una manera sencilla. Para eso puede referirse a los libros de cocina hCG. Entérese de todo lo que puede comer en Comidas y bebidas aprobadas para la dieta hCG.

■Utilice cosméticos a base de agua. Si utiliza productos a base de aceite, puede buscar alternativas con base de agua. Casi todas las marcas conocidas elaboran cosméticos con base de agua.

■Utilice guantes de látex al cocinar y al untar aceite a los cabellos de otras personas. Esto ayudará a que sus manos no estén en contacto con la grasa.

Su determinación puede ayudarle a completar exitosamente el trayecto de la dieta HCG. Siempre recuerde que ha iniciado el programa buscando un resultado. No se sienta tenso, mejor este contento pensando en el día que tendrá una figura tonificada.

PASOS A SEGUIR EN LA DIETA HCG

La información obtenida durante el régimen de alimentacion de dos días es muy importante para posteriormente personalizar su estabilización de su peso, así como también nos ha de permitir organizar para Usted un curso apropiado de mantenimiento después de la pérdida de peso - es decir estabilizar su peso en el nivel alcanzado al finalizar una ronda de hCG.

Ya que debemos conocer lo que pesó antes de comenzar la dieta de prueba, y el peso registrado luego de haber completado los tres días de este período, le solicitamos anotar su peso inicial y su peso final.

En todos los casos debe registrar el peso matinal: en ayunas, inmediatamente después de orinar. Debe pesarse sin ropas , en la misma balanza y de igual forma.

Esto es lo que debe hacer:

• Peso inicial: El primer día de la dieta (el día uno), inmediatamente despues de ir al bano, orina y se pesa inmediatamente.
• Medidas del cuerpo: Cuello, pecho, brazo, cintura, caderas, muslo (parte superior de la pierna), pierna (abajo de la rodilla)
  Talla de Ropa: La que usa en ese momento.

Este también ha de ser el día de su primera administración de hCG. 

Después de haberse pesado en los dos primeros dias de loading day (comer bastante) estará ya en condiciones de comenzar el tratamiento hCG co la dieta baja en calorias, el que ha de continuar hasta tres días después de su última administración de hCG.

Cantidad de alimento

Debe comer grandes cantidades de comida, tanto como le sea posible. El objetivo es el de satisfacer completamente su apetito, y sin reservas. Siga comiendo tanto como pueda. Convierta a su apetito en su amigo, más que en su enemigo, a diferencia de lo que ha hecho hasta ahora.

Si ha efectuado dietas severas antes de comenzar este período, debe comer de la forma especificada anteriormente una semana a diez días antes comenzar el tratamiento, y no debe importarle cuanto pesoaumente durante este proceso. De hecho no podemos mantener cómodo a un paciente con una dieta de 500 Kcal., si es que antes no se ha efectuado este procedimiento.

Tejido adiposo: Es un error fundamental indicarle a una persona una dieta de 500 Kcal./día(como la correspondiente al método hCG) inmediatamente al comienzo de la administración de hCG, dado que se necesitan de dos a tres días de hCG para que el hipotálamo reciba las señales adecuadas que le permitan comenzar la movilización de grasas, a partir de lo cual las mismas se encontrarán disponibles para su utilización metabólica, permitiendo al paciente sentirse clínicamente bien desde el primer día de tratamiento.

Si Usted ha luchado durante años con su sobrepeso, realizando dietas de todo tipo, sabe muy bien cuan rápidamente aumenta si no controla su ingesta. Es por ello que será muy difícil de convencerlo/a que debe comer abundantemente los primeros días de hCG. Sin embargo, este punto es muy importante si deseamos que el curso del tratamiento sea totalmente satisfactorio para Usted y que no vaya a sufrir de dolores de cabeza, ansiedad, mal humor y mucho menos hambre.

Debemos proceder de esta manera a fin de completar la saturación de sus depósitos de tejidos grasos normales.

Si se encuentra en buen estado general, y no ha hecho dietas previas en los últimos dos o tres meses, puede comenzar el período de alimentación forzada el primer día de administración de hCG 

Hemos observado que algunas personas nos refieren que "no pueden comer más, pues su estómago, luego de tantas dietas, se ha achicado". Si bien sabemos por experiencia clínica que ningún estómago se achica, insistimos en que deben comer en forma frecuente durante el período de preparación alimentos ricos en Calorías, tales como chocolate, postres, helados, bombones, dulces, mermeladas, pan con mantequilla, mayonesa, frituras, especialmente de cerdo, jamón, etc.

Si Usted sigue estrictamente estas indicaciones, ha de encontrar que su conducta ha de ser ampliamente recompensada, pues se ha de sentir muy bien desde el primer día de tratamiento.

Durante los dos o tres primeros de días de hCG+ alimentación forzada, se ha de sorprender: contrariamente a sus experiencias anteriores, aún comiendo de más tiende a mantener su peso, o en algunos casos a perder algo de ello. 

Nuestras explicaciones a este hallazgo son las siguientes:

• Durante los primeros días existe un flujo de orina compensatorio, lo que hace que se eliminen los líquidos de retención.

• También puede ser que dado que se encuentra ansioso/a por comenzar la dieta, desoiga nuestros consejos, y desde el primer día de administración de hCG comience a cuidarse.

• La tercera explicación es que la hCG alcanza la región hipotalámica, y le brinde una sensación de saciedad que antes no experimentaba, y tienda inconscientemente a restringir alimentos

• Dos de estas acciones parecen estar mediadas por la hCG, pero puede deberse también que a una mayor ingesta proteica, como en el período de sobrealimentación, se produzca eliminación de líquidos, pues es bien sabido que las dietas pobres en proteínas hacen retener agua al paciente.

Es en este momento del tratamiento en el que puede observarse una diferencia notable entre aquellos que han comido literalmente "hasta que no dieron más" respecto a los pacientes que no cumplieron estrictamente las indicaciones. En el primer caso, si es el suyo, se ha de sentir muy bien, sin hambre (quizás con ganas de comer),no se "tienta" con los alimentos, y comienza a reemplazar su letargia habitual por un acentuado deseo de moverse. Se ha de sentir más liviano, despejado. Aquellos que no han seguido nuestras indicaciones iniciales siguen teniendo molestias menores, y no refieren el sentido de bienestar experimentados por los primeros sino hasta una semana después de comenzada la dieta.

Tal parece ser que en estos casos las reservas normales de grasas tardan mayo tiempo en almacenarse, y por consiguiente las señales de saciedad enviadas al hipotálamo se demoran en llegar

Hipotálamo:Cualquier dieta de bajas calorías genera una situación de stress en su organismo. Para los centros metabólicos que regulan la acumulación y liberación de grasas, su deseo consciente de "comenzar la dieta el Lunes" no tiene ningún significado.

Su hipotálamo es un Centro regulatorio muy eficiente: como administrador se comporta de manera muy ajustada. En el caso anterior, lo único que se le informa es que hasta el día Domingo administraba, por decir así,unas 2.000 Kcal./día. El día Lunes debe administrar sólo 500. Independientemente de su deseo por reducir su alimentación, el hipotálamo comienza a administrar una ingesta mucho menor. Desconoce su deseo consciente de bajar de peso: sólo sabe que hay menos cantidad para utilizar. Una de las primeras acciones que realiza es generar un estado de estrés, que lleva a una mayor producción de adrenalina. 

La adrenalina es una hormona muy activa y potente, que aumenta su producción en los estados de estrés. Como consecuencia de la producción de adrenalina, su organismo incrementa la frecuencia cardíaca, baja la temperatura de la piel, y aumenta la movilización de grasas de sus depósitos de reserva. Pero este tejido graso no es el que lo ha llevado a la consulta, pues es un tejido de reserva energética para las situaciones de estrés.

A medida que transcurren los días de dieta, ha podido observar (si ha realizado dietas anteriores) que se siente más irritable, con hambre, y la piel de su cara y cuello refleja la pérdida de la grasa subcutánea. Sin embargo, el tejido adiposo que detesta sigue estando allí.

Para el momento en que este tejido graso comienza a movilizarse, generalmente Usted abandona el tratamiento pues se siente muy cansado/a e irritable. La adrenalina sólo libera grasa de reserva en situaciones de estrés, pero ese tejido graso no es el responsable de la obesidad, y existe en cantidades limitadas.

Bajo la acción de la hCG, el stress de la dieta es mínimo. hCG llega al área hipotalámica, ejerciendo allí su acción, y dado que en su molécula contiene Beta-endorfina, que es un péptido natural que interviene, entre otras acciones, en una mejoría del estado de ánimo, se ha de sentir bien desde el primer día de tratamiento

FASE 2 Y FASE 3: DIA DE LA GRASA RAPIDA

Con este regimen se puede romper la resistencia metabolica y asi poder bajar de peso mas de lo normal.

Algunas personas son tan metabólicamente resistentes que sólo con las más intensas restricciones dietéticas llegan a tener éxito. Una vez que los medicamentos, problemas de tiroides y cándida estan bajo control, casi todas las personas con sobrepeso que cumplen diligentemente el enfoque nutricional pierden peso y pueden mantenerse lejos de el.Pero para el pequeño grupo de personas para quienes no les funciona bien,son necesarias medidas más extremas.

Para ayudar a estas personas metabólicamente resistentes, se ha modificado lo que se conoze como "el más efectivo patrón de pérdida de peso descrito alguna vez." Los investigadores británicos Alan Kekwick y Gaston Pawan la desarrollaron y Frederick Benoit y su equipo confirmaron su superioridad en la quema de grasa, en comparación con un ayuno total absoluto.

Esta dieta extrema consta de 1.000 calorías diarias, conformado por 90 por ciento de grasa. Ningún otro régimen de pérdida de peso ha igualado su capacidad para quemar grasa almacenada. Se ha probado en decenas de pacientes y con gran exito.

Lipolisis no pueden tener lugar si hay una importante fuente de glucosa. Ya que todos los carbohidratos y algunas proteínas conversión en energía de glucosa, eliminando casi todo pero grasa en la dieta obliga a cuerpo aún más resistente a lipolisis. Esto explica el componente de grasa dietética de 90 por ciento. Reducción de la ingesta calórica acelera la necesidad para la grabación de grasa corporal, así el límite de 1.000 calorías.

El Dia de grasa rapida es un programa de carbohidratos controlados donde tienes que contar calorías. Comera 1.000 calorías al día, con un 75 por ciento a 90 por ciento de grasa. La alimentación frecuente previene el hambre mejor que tres comidas al día, por lo que se consumen cinco, tal vez una cada cuatro horas, que comprende 200 calorías. Debido a la alta alimentación contenida y grasa, muy pocas personas experimentan mucha hambre. El principal obstáculo para algunas personas es la ausencia de comidas convencionales. Pero la mayoría está dispuesta a pegarse con él durante varios días, incluso si se discute las selecciones de alimentos.

Precaución: La grasa rápido es realmente peligrosa para alguien que no sea metabólicamente resistentes. Para las personas que pierden peso bastante fácilmente, la tasa de pérdida de peso es demasiado rápida para estar seguro. Pero lleva muy poco riesgo para la gente que apenas puede perder en cualquier otro régimen.

Paso uno: Coma principalmente grasa comenzar con cinco alimentaciónes de 200 calorías por día y siga asi durante cuatro o cinco días. Cada punto equivale a aproximadamente 200 calorías:

1 oz de macadamias o nuez de macadamia

2 oz de mantequilla

2 oz de queso crema o Brie

1 oz de ensalada de atún o pollo con dos cucharadas de mayonesa servido en un cuarto de aguacate

2 huevos con dos cucharadas de mayonesa

2 oz de crema agria y dos cucharadas de caviar negro o rojo

2 oz de  nata con sucralosa cero calorías

Paso dos: Modificar la grasa rápido si aumentar la proporción de grasa de carbohidratos y calorías de corte trabajan, cualquier cambio de dieta en esa dirección podría hacer el trabajo. A continuación, intente cuatro comidas diarias de aproximadamente 300 calorías para un total de 1.200 calorías. Que debe trabajar demasiado, y lo que permite es definitivamente más atractivo para las papilas gustativas:

2 oz de carne de vacuno chuck (drena grasa) cocinado en dos cucharadas de aceite de oliva

2 huevos revueltos con dos tiras de tocino libre de nitrato

2 cucharadas de crema agria de llena de grasa con una cucharada de ensalada de pollo o atún

Copa de un cuarto de jarabe sin azúcar hecha con dos cucharadas de mayonesa

3 oz de paté (etiqueta de verificación contenido de materia grasa)

1 1/2 oz de nueces de macadamia

Se puede simplificar todo este asunto a hacer sólo la onza porciones de nueces de mac en 5 bolsas pequeñas. Que es totales durante el día; 5 onzas)

** Una advertencia acerca de la grasa rápido **

Quiero señalar dos cosas sobre este "truco".

Debe volver a estricto protocolo después de hacer esto (si el P2) o comer super limpio después (P3 & 4) para dar su cuerpo el tiempo para ajustar el flujo que sólo ocurrió a él.

Básicamente darle cuerpo una oportunidad de estar bien con la liberación súbita y no intentar lo volver al peso fue antes.

La otra advertencia es: no hacer esto por mucho tiempo, diría MAX de 3 días. Para  aquellos de ustedes que lo hacen, el aumento de grasas en su sistema podría agravar la vesícula biliar y causar problemas. Sencillamente, ciertamente no deseados.

TIPS...TIPS Y MAS TIPS DE PAOLA!!

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Crema Aveeno Y Aceite para bebe, especiales  para la fase 2 en la dieta HCG. No contiene aceites. estan hechos de bases minerales. Aque si tu tienes una de tu preferencia dejanos saber y colocaremos la foto aca para compartirla.

COMO CONSERVAR EL PESO IDEAL PARA TODA LA VIDA DESPUES DE LA DIETA HCG

HCG reajusta el metabolismo al ritmo perfecto para cada persona durante la tercera semana de tratamiento. Una vez finalizado este, usted necesita saber cómo mantener su metabolismo trabajando para quemar la grasa que su cuerpo no necesita para vivir. Es decir, sin acumular grasa superflua, tal como sucede a las personas delgadas por naturaleza, quienes no engordan aunque a veces se exceden comiendo, porque su metabolismo siempre funciona bien. No se preocupe, no es tan difícil. Solamente se deben evitar las sustancias que trastornan el ritmo metabólico por tener efectos perturbadores en el Diencéfalo, comúnmente llamado Hipotálamo, el cual es una glándula ubicada en la base del cerebro.

Las sustancias que hay que evitar a toda costa son:

El sobreconsumo de carbohidratos refinados y aditivos que están presentes en la mayoría de los alimentos procesados incluyendo los ‘libre de grasa o bajo en grasa, o libre de grasa trans’. Los que entre sus componentes figuran la soya y/o el sirope de maíz. Las carnes y productos lácteos con hormonas.Y el más temible de todos, el glutamato monosódico conocido como MSG por sus siglas en Inglés.

A modo de explicación comencemos diciendo que los alimentos libres de grasa pueden aumentar las posibilidades de que usted gane peso. Cooomo? Sí, puesto que la grasa induce la saciedad, una dieta baja en grasa causa incremento del apetito. Además, cuando a un alimento procesado le quitan la grasa, también le agregan alguna clase de carbohidratos refinados. También, si es fat-free se puede apostar a que está repleto de azúcar!...o de sirope de maíz.

Este último, el famoso sirope de maíz, está hecho con enzimas para incrementar la fructuosa. Lea ciudadosamente las etiquetas, porque la fructuosa incrementa peligrosamente el nivel de triglicéridos poniéndolo a usted en riesgo de enfermedades del corazón. Por otro lado, el maíz usado por la industria es GMO o sea genéticamente modificado, del cual hasta hoy, nadie conoce las consecuencias a largo plazo.

En cuanto a la soya, la mayoría de la gente cree que consumir grandes cantidades de soya sin restricciones es saludable. Pues Nó. Los fitoestrógenos que contiene la soya pueden llegar a producir disfunción sexual y disminución de esperma en los hombres. Aunque a las mujeres les beneficia consumir soya, sobre todo en la etapa de la menopausia, el problema es que la industria alimenticia está usando la soya como ingrediente de casi todo en cantidades increíbles. Al igual que comer mucha carne, leche y huevos con hormonas (rBST/rBGH) tiene el mismo efecto en el organismo masculino, al mismo tiempo que inducen la obesidad ya que para eso (crecer y engordar) se inyectan las hormonas a los animales.

COMO APOYAR A UNA PERSONA QUE ESTA HACIENDO LA DIETA HCG

¿Alguien que conoces está haciendo dieta? ¿Quieres ayudar? Hacer dieta es más duro porque comer no es una adicción como fumar o tomar drogas; puedes dejarlos totalmente, pero morirás si dejas de comer, así que se trata de ir haciendo pequeños ajustes en el proceso. Saber como dar apoyo puede hacer la diferencia entre su éxito y su fracaso. Asi que si tienes un familiar o amigo que la este llevando a cabo, reconfortala con palabras dealiento, no bromees sobre su determinacion de perder peso y por ningun motivo hagas comentario negativos, aunque no lo creas, esto desetabiliza a una persona y se desilusiona.Hacer dieta es caro. Muchas personas pagan cuotas mensuales por estar en grupos de apoyo, gimnasios, comidas prepardas, programas de perdida depeso, clinicas,etc, y esta. No hagas que bote su dinero, sino que lo aproveche para su beneficio personal.

Asi que lo que tienes que hacer es lo siguiente!!

Pasos

1. Entender algunas de las razones por las que las personas hacen dieta 

• hacen dieta por salud principalmente ya que estoconlleva a muchisimas enfermedades  como la diabetes, hipertension, colesterol y trigliceridos altos, psoriasis, problemas gastrointestinales, ataques al corazon, neurismas, depresion, insomnio, incluso la muerte. 
• Otras personas lo hacen porque les gusta sentirse bien con ellas mismas, por vanidad (y no hay nada de malo en ello), para permanecer siempre bellas y radiantes.
• Hay quienes les exigne estar delgadas por el trabajo

No tientes a esa persona para que se aparte de la dieta.

• Cuando vayas a comer fuera, sugiere restaurantes con opciones saludables en el menú.
• Las bebidas alcohólicas son muy altas en calorías. En lugar de proponer un salida nocturna a tomar algo, prueba con una noche bailando.
• Para ocasiones festivas, evita darle a tu amigo regalos asociados con la comida.
• Puedes hacer de comer e invitarla a tu casa a que coma la comida dela dieta y asi tu aprenderas que comer saludable no es tan malo como pensabas. Ten a mano ingredientes, bebidas y aperitivos saludables.

Ser positiva. Avergonzarse solo logra que la dieta sea más difícil; algunas personas comen más de la cuenta debido a una falta de autoestima. Ayúdales señalando las cosas positivas sobre si, en lugar de comentar las negativas.

• Si necesitas sugerencias de apoyo, prueba con frases como:, “Es sorprendente cuanta energía pareces tener desde que empezaste esta nueva dieta” O, "Guauu tu dieta está realmente funcionando, te ves maravillosa.”
• Comentarios como, “No estás gorda” y "No necesitas hacer dieta " desaniman la pérdida de peso.
• Es importante apreciar la motivación de tu familiar o amigo para entender la mejor manera de apoyarla. Enfoca tus comentarios hacia su aspiración.: ¿Están tratando de perder peso o grasa? ¿Están haciendo dieta por motivos de salud, por ejemplo diabetes? ¿Quieren mejorar en algún deporte? ¿Quieren lucir y sentirse más jóvenes?

Mantén la motivación a un nivel razonable. Aunque quieras ser positivo y útil en el proceso de darle apoyo a tu familiar o amigo, no te sobrepases. Si te sobrepasas, podrías estar poniendo mucha presión en quien hace la dieta e impedir sus esfuerzos. Hacer dieta debe ser un cambio de vida gradual, que surja de la forma más natural posible, no un proyecto de gran envergadura que parezca ser a vida o muerte. La presión en sí misma puede causar estrés, lo cual podría hacer descarrilar los esfuerzos de tu amigo.

• Respeta la privacidad de tu amigo. No lo vayas anunciando por ahí. Alguna gente se avergüenzan de tener que estar diciendole a todo el mundo y no quieren que otros sepan que lo están.
• Si ves que tu amigo está comiendo más saludable pero no dice nada respecto a una dieta, no lo saques a relucir. Espera hasta que esten solos y pregúntale.
• Cuando tu amigo esté frustrado o desanimado, escucha lo que están diciendo y prepárate para ofrecer consejo cuando te lo pidan. La mayoría de las veces escuchar a alguien bastará para que tu amigo se sienta menos estresado y resuelva algún problema si es que lo tiene.

No emitas juicios. Tu amigo no necesita que te conviertas en la policía alimenticia.

• Dale apoyo, pero no tomes el control. Una persona que hace dieta necesita estar en control de lo que comen. Si ellos se salen de la dieta, es su responsabilidad. El que hace la dieta es quien va a sufrir las consecuencias.
• Es normal recaer un poco, o hacer algunas trampas cuando haces dieta. Nunca hagas un drama de estas pérdidas de control de quien está haciendo la dieta. Es una falta de autocontrol, pero una reacción exagerada de tu parte solo logrará crear estrés. Y no olvides que el estrés solo hace más difícil volver a tener el control

Ofrécete a hacer dieta con él/ella. Si necesitas perder unos kilos, podríais formar un sistema de apoyo. O, si tu familiar o amigo es del tipo competitivo, podéis empezar una competición amistosa (si estás tratando de perder más o menos la misma cantidad de peso). Sería aconsejable que fijaran metas de peso semanales. El perdedor tendrá que preparar una cena saludable para los dos.

Consejos

• Procura hacerle a tu amigo cumplidos a menudo siempre y cuando sean genuinos.
• Date cuenta que una dieta es un cambio de estilo de vida y no una condición temporal.
• Estumulalo con un pequeno regalo, una camisa una talla mas pequena, un gorro deportivo, algo que lo haga motivarse  a continuar en su objetivo

PORQUE ES IMPORTANTE DORMIR TEMPRANO Y LEVANTARSE TEMPRANO EN LA DIETA HCG

Debemos ajustarnos más a nuestro reloj biológico. Si no te has fijado nunca, puede que no lo percibas, pero el cuerpo humano se rige en gran parte por unos ritmos biológicos o “biorritmos” que dependen del sol y de la luna. Todos los órganos, sistemas y células están controlados por unas pautas cíclicas precisas de descanso y actividad, que llamamos Leyes Universales de la Vida.

En la dieta HCG es super imprtantisimo que se acueste uno temprano y duerma por lomenos 7 horas seguidas. Veamos porque es tan importante irse a la camita temprano y levantarnos temprano:  

 Las hormonas de estrés, adrenalina y cortisol, se liberan en el flujo sanguíneo de forma natural a primera hora de la mañana para estimular la actividad física.

• El hígado está más activo durante la noche que durante el día.
• La mayoría de las enzimas digestivas se secretan durante el día.
• La secreción biliar (sustancia que ayuda a emulsionar las grasas de los alimentos que tomamos) alcanza su punto más alto al mediodía.
• El intestino grueso (colon) es más activo a primera hora de la mañana, para poder evacuar los desechos tóxicos.
• Cada tipo de célula tiene una duración de vida determinada y se renueva en determinados intervalos.
• El neurotransmisor serotonina (la llamada hormona de la felicidad) se produce en respuesta a la luz del día.
• La melatonina (un neurotransmisor que induce el sueño) se segrega en respuesta a la oscuridad nocturna.

 Se calcula que hay más de mil biorritmos que hacen funcionar y controlan en cuerpo humano. Cuando habitualmente nos alejamos de cualquiera de los ritmos biológicos, eso puede provocar un desequilibrio mental o físico y puede llevar a todo tipo de trastornos y enfermedades.

 El sueño se divide en dos etapas, la de antes de medianoche y la de después de medianoche. En los adultos, los procesos más importantes de purificación y renovación del cuerpo tienen lugar durante las dos horas de sueño antes de medianoche. Este período incluye el sueño profundo que dura alrededor de una hora, de 11 pm a la medianoche. Durante el sueño profundo, el reposo fisiológico que se consigue es al menos tres veces mayor que en la etapa posterior a la medianoche. Los factores que determinan el crecimiento celular y la recuperación y rejuvenecimiento del cuerpo se secretan principalmente durante esa hora de sueño.

El sueño profundo nunca tiene lugar después de medianoche y sólo se produce cuando una persona se va a dormir al menos dos horas antes de esa hora. Si se deja de dormir profundamente de forma regular, el cuerpo y la mente se agotan. Esto desencadena una respuesta hormonal anormal en forma de secreciones constantes de las hormonas de estrés, como la adrenalina, el cortisol y también el colesterol (que es una hormona de estrés que aumenta con el estrés) que agotan la energía del cuerpo. Entonces es cuando sobreviene la fatiga crónica, una de las principales causas o factores desencadenantes de los problemas de salud hoy en día. La falta de sueño es responsable de un 20% de los accidentes de tráfico y miles de víctimas mortales cada año, muchos casos de rupturas de parejas y violencia doméstica, bajo rendimiento laboral y escolar, depresiones, ansiedad, agresividad, falta de autoestima, etc.

  

Lo ideal sería llevar el siguiente horario (incluso en los fines de semana):

* Levantarte a las 6h de la mañana. Entre las 2am y las 6am de la mañana, todos los productos de deshecho del hígado, las células, el sistema linfático, los intestinos y demás partes del organismo son transportados a los órganos encargados de su eliminación. Una parte es excretada por los riñones a través de la orina. Otra parte por el recto a través de las heces. Si nos levantamos más tarde y no evacuamos, parte de las toxinas puede retroceder a los riñones y al intestino grueso y volver a ser reabsorbido por el cuerpo. Además puede provocar estreñimiento. También la piel recibe productos de desecho que empieza a eliminar en este período. Por eso es importante lavarte o ducharte nada más levantarse.

• Desayunar entre las 7h y las 8h de la mañana.
• Tomar la comida principal del día entre las 12delmediodia y  la 1 pm. El hígado segrega bilis durante todo el día. El bilis se almacena en la vesícula biliar, desde donde es inyectada al duodeno (primera parte del intestino delgado) varias veces al día para ayudar a digerir los alimentos. La secreción más fuerte de bilis por parte de la vesícula biliar es alrededor del mediodía. Por eso es importante tomar la principal comida a esa hora y no más tarde ya después que el proceso de digestión será menos rápido y completo.
• Tomar la última comida del día (una cena ligera) entre las 6pm y las 7pm.Después del mediodía, la secreción de bilis desciende hasta llegar a su nivel mínimo sobre las 19h de la tarde. Así que para poder digerir bien la cena es importante tomarla no más tarde que esa hora.
• Irte a dormir preferiblemente antes de las 11 pm.  Por los motivos indicados previamente. Además como ya he mencionado, el hígado es más activo durante la noche que durante el día y especialmente en la etapa antes de la medianoche. El hígado desempeña más de 500 funciones diferentes entre las que está el aporte de nutrientes vitales y energía a todo el cuerpo, la descomposición de sustancias nocivas, la limpieza de la sangre y la descomposición de proteínas que sirven de componente básico de las células, las hormonas y los componentes de la sangre. Si no se tiene en cuenta los ritmos biológicos y uno permanece despierto durante la noche, la energía disponible para efectuar las importantes tareas del hígado es mucho menor, con lo que finalmente el resultado es una disminución de la función hepática y la alteración de la salud.

Ahora, soy realista y soy la primera en reconocer que por motivos de trabajo no siempre puedo comer a las 12h o la 1pm ni puedo acostarme todas las noches a las 10

pm. Los días que sí es posible, me acuesto pronto y siempre me levanto a las 6 o antes. Mi objetivo es adaptarme el máximo posible al horario ideal. Si necesitas más horas de sueño es preferible que te acuestas antes de las 11pm  pero siempre te levantas a las 6am. Si necesitas menos horas de sueño, lo mejor es acostarte a las 11pm y levantarte más temprano.

PARA QUE ES BUENO EL VINAGRE DE CIDRA DE MANZANA EN LA DIETA HCG

El vinagre de manzana tiene varios ingredientes que lo realizan como un beneficio de salud muy potente. Los siguientes minerales, calcio, hierro, sodio, potasio, ácido málico y la pectina son varios de los minerales que tiene el vinagre de manzana en cantidades perfectamente equilibradas.

Potasio – para evitar la nariz que moquea, la pérdida del pelo, y dientes frágiles

Ácido málico – para luchar contra infecciones de bacterias y del hongo

Ácido acético – explica el sabor amargo del vinagre; baja los niveles del pH de la sangre de tal modo que crean un ambiente intestinal inhospitalario para las infecciones bacterianas y fungicidas.

Pectina – facilita la regulación de la presión arterial y el retiro del mal colesterol. Colabora en normalizar los niveles de colesterol en la sangre.

Las Ventajas en usar el Vinagre de Sidra Crudo de Manzana Organica

Vea usted mismo si hay alguna razón por que debe utilizar el vinagre de sidra de manzana en su rutina diaria. Vea si usted no nota una diferencia en su piel y su salud en completo. Agregando el vinagre de sidra crudo de manzana a su rutina diaria:

• Alisara la textura y el tono de la piel.
• Promovera un sistema inmune sano.
• Mejorara la digestión y ayudara a librarse de las toxinas del cuerpo.
• Podra ayudar a calmar el cuello, y el dolor del hombro y la espalda.
• El vinagre de sidra crudo de manzana ayudara a aclarar las irritaciones de la piel, como el acné y el contacto dermatitis.

Ayudara con el control de peso – tomandolo en ayunas en un vaso de 8oz. agreguele 1 o 2 cucharadas de vinagre de cidra de manzana y vera como su metabolismo se acelerara.

Podran ser aplicados en los hombros, el cuello y la frente para una sensación de rejuvenecimiento (solamente por 30 minutos por cada sesión y una ducha después).

El vinagre de sidra crudo de manzana en incluso se ha sabido ser un gran depurativo e eficaz en ayudar con los síntomas del estreñimiento.

COMIENZE EL 2014 HACIENDO LA DIETA HCG. VEA EL PORQUE

La dieta HCG es lider #1 en estos momentos en la industria de perdida de peso y ha ayudado a millones de personas a alcanzar sus metas en la perdida de peso, recuperar la salud y la autoestima. la dieta HCG fue desarrolllada en 1956 y desde entonces ha obtenido un impulso constante y aceptacion mundial por los miles de testimonios alrededor del mundo. Desde el anjo 2000  la dieta HCG se ha convertido en una sensacion mundial!! 

Para poder obtener las maravillas de esta dieta, se recomienda obviamente utilizar exclusivamente la hormona HCG y no lo productos homeopaticos en forma de gotas que estan siendo vendidos indiscriminadamente y haciendole creer a los consumidores que contienen hormona HCG, cuando en realidad es solo agua y alcohol!!! Tengan  mucha precaucion con ellos ya que perderan peso pero perderan mas masa muscular que grasa abnormal.

Ahora bien, quien hace la dieta con la hormona HCG real ya sea en forma inyectada o en forma de gotas sublinguales obtendra estos maravillosos beneficios:

• Elimina el apetito, actua como supresante del apetito
• Disminuye la ansiedad o la elimina por completo
• Moviliza la grasa acumulada
• Redistribuye la grasa normal de la cintura, cadera y muslos
• Reduce o elimina la celulitis
• Incrementa los niveles de energia en el metabolismo
• Regula los niveles de azucar en la sangre
• Regula o elimina la presion alterial alta
• Reduce o elimina el colesterol
• Baja los trigliceridos
• Ayuda a regular el metabolismo
• Actua como un desintixicante natural
• Actua como agente rejuvenecedor
• Su cuerpo tiene un efecto de lipoescultura natural sin necesidad de cirugia
• La piel no queda floja o escurrida porque no pierde masa muscular
• Incrementa el libido o apetito sexual
• Es super segura y eficaz en cualquier persona desde los 16 anos hasta los 65
• Trabaja tanto en mujeres como en hombres de manera efectiva
• Las mujeres pierden un promedio de 7 a 18 kilos en 23 y  40 dias (dependiendo el metabolismo)
• Los hombres pierden un promedio de 11 a 20 kilos en 23 a 40 dias (dependiendo el metabolismo)
• Al tener supervicion personalizada tiene mejores resultados que alguien que no tiene orientacion