CALORIAS POR PORCION * (500 calorias por dia)
PROTEINAS
100 gm de carne de res 175-200
100 gm de carne de cordero 150-175
100 gm de carne de buffalo 110-125
100 gm de pescado blanco (cod, halibut, etc.) 70-80
100 gm de pechuga de pollo 140-150
100 gm de langosta 75-125
100 gm de camarones 100
100 gm de cangrejo 70-80
1 Huevo Cocinado 78
100 gm Queso Cottagge descremado (sin grasa) 62
1 vaso 8 oz de Leche Descremada (sin grasa) 86
VEGETALES
Esparragos crudos , 1 taza 32
Hojas de remolacha (Beet greens),cruda, 1 taza 8
Lechuga China (Bok Choy), cruda, en tiras, 1 taza 10
Repollo Verde, crudo, en pedazos, 1 taza 18
Repollo Morado, crudo, en pedazos, 1 taza 20
Apio, crudo, en cuadros, 1 taza, 20
Hojas de Endibia (chicory greens), crudas, cortadas, 1 taza 42
Hojas de Col (collard greens), crudo, cortado, 1 taza 12
Pepino Cohombro crudo, en tajadas, 1 taza 14
Hinojo (fennel), fresco, rodajas, 1 taza 27
Col, Rizado( kale), crudo cortado, 1 taza 42
Hojas de Mostaza, fresca cruda, cortada, 1 taza 14
Cebolla, cruda, cortada, 1 taza 60
Rabanos, crudos, tajado, 1 taza 20
Lechuga Romana, en tiras, 1 taza 30
Espinacas, 1 taza, cortada, 1 taza 12
Acelga o Alcachofa(Swiss Chard), cruda, cortada, 1 taza 6
Tomates, crudo, en cuadros, 1 taza 35
Zucchini, cocinado, hervido, con sal, 1 taza 29
Coliflor , fresco, crudo, 1 taza 25
Brocoli, fresco, crudo 1 taza 30
FRUTAS
Manzana , cruda, 1 mediana 81
Fresas, frescas, 1/2 taza 23
Naranja, 1 mediana 65
Toronja roja, 1/2 37
Blueberries, frescas, 1/2 cup 41
Sandia, fresca, cortada, 1 taza 25
Pina, fresca, cuadros, 1/2 taza 70
Papaya, fresca, cortada en cuadros, 1 taza 55
Melon, fresco, cortado en cuadros, 1 taza 53
Mandarina, fresca, 1 mediana 15
Mango, fresco, cortado en cuadros, 1/2 taza 70
HARINAS
2 Tostadas Melba Original, Wheat, Rye 40
Hola una pregunta estoy haciendo la dieta y hoy empiezo mi segunda semana, en otros blogs he visto que solo son 4 frutas permitidas y algunos mezclan los vegetales, yo hasta ahora no lo he hecho pero necesito saber si por ejemplo puedo utilizar papaya u otra fruta como la mandarina que tiene tan pocas calorías, mi miedo en si es si esas frutas son bajas en calorías pero tienen azúcar, me cuentas pls mi correo es doryscordero@yahoo.com gracias.
ResponderBorrarSi estan haciendo la dieta HCG con la hormona real y llevas el protocolo orginal (No utilizar gotas homeopaticas), son solamente 2 frutas al dia de las permitidas y no se deben mezclar los vegetales. No esta permitido la mandarina. Naranja, toronja, fresas y manzana
BorrarOla paola una consulta yo tomo las Gotitas hcg y llevo 4 kilos menos en 6 dias y en mi dieta dice q puedo comer manzana y naranja, como saber si mis Gotitas son originales??
BorrarSi las compraste con un medico, centro estetico o nosotros o en la etiqueta dice que sus ingredientes son hormona HCG mas vitamina b12. No debe decir hormone free ni homeopatic. El hecho de que hayas bajado de pwso no signifiva que estes haciendolo correctamente sin la hormona hcg. Has perdido masa muscular
BorrarAuxilio por favor jejejeje, estoy ya en la etapa de estabilizacion pero debo de volver a empezar la ingesta de gotas en tres semanas, mi pregunta es si debo de hacer la misma dieta por estos 21 dias de estabilizacion, agregando lacteos, nueces y grasas?
ResponderBorrarGhsi puedes consumir nueces y grasas pero no leche ni sus derivados.
BorrarEspero que estes haciendo la dieta con gotas reales HCG o nosotros las vendemoa igual que las inyecciones. Esceibenos a hcg.diet@hotmail.com o por whatsapp a 1-203-360-5199
Borrarhola quiero saber acerca de las gotas resolution?
ResponderBorraruds las venden?
Le comento estoy haciendo la dieta, debo comer graso pero ya no me siento bien para comer tanto el pantalon ya no me cierra, es necesario 3 dias y la otra consulta yo uso carbon vegetal para la caspa y bloqueador rayfilter,podre seguir usandolo
ResponderBorrarhola, como a mi no me gusta la pechuga de pollo a la plancha yo opte por hacerme caldo.... yo me como una pechuga completa con calabacin hervido y como condimento salsa asi la aderezo ya que no le pongo sal a nada... mi pregunta es.... estoy haciendo bien comiendome 2 pechugas con calabacin diarias o es menos??
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